🏋 FULL BODY – KRUHÁČ 🏋


Tereza
Sektory, minisektory, dynamika, výdrž, síla, core, základní cviky. Trénink se zapojením celého těla se správnými základy.
🏋 FULL BODY – KRUHÁČ 🏋


David
Sektory, minisektory, dynamika, výdrž, síla, core, základní cviky. Trénink se zapojením celého těla se správnými základy.
🏋️♀️ FULL BODY – BOOST 🏋️♀️


Klára
Základní cviky (bench press, dřep, shyby, mrtvý tah, hip thrust apod.) se střední zátěží a vyšším počtem opakování.
Doplněno cviky na dojetí do maximálního vyčerpání svalu.
🏋 FULL BODY – KRUHÁČ 🏋


Tereza
Sektory, minisektory, dynamika, výdrž, síla, core, základní cviky. Trénink se zapojením celého těla se správnými základy.
🏋️♀️ FULL BODY – VÁHY 🏋️♀️


Klára
"Tělo jak z kamene a oceli"
Silovější trénink s nižší intenzitou a tepovou frekvencí
JE POTŘEBA UMĚT ZÁKLADNÍ CVIKY: bench, mrtvola, dřep, shyb
https://www.hitgym.cz/treninky
🏋️♀️ FULL BODY – BOOST 🏋️♀️


Tereza
Doplněno cviky na dojetí do maximálního vyčerpání svalu.
🍑 HOLČIČÍ SPECIÁL 🍑


Tereza
"Boj za krásnější Střední Čechy"
Trénink zaměřený převážně na spodní část těla s lehkým zapojením vršku.
https://www.hitgym.cz/treninky
🤸♀️ KOMPENZAČKA 🤸♀️


Andrej
Trénink zaměřený na zdravá záda, mobilitu a kompenzační cvičení! Ať už chceš zmírnit bolest, rozhýbat se, nebo si zlepšit techniku základních cviků, tady jsi na správném místě!
Co tě čeká:
- Cviky na záda – ulevíš si od bolesti a zpevníš jádro
- Mobilita a flexibilita – zlepšíš pohyb v kloubech a celkovou pohyblivost
- Kompenzační cvičení – napravíš svalové dysbalance a dostaneš tělo zpět do rovnováhy
- Správná technika – naučíme tě, jak cvičit bez rizika zranění
Tyhle lekce jsou ideální pro všechny, kteří chtějí své tělo udržet v kondici a cítit se skvěle!
🏋️ FULL BODY – CORE 🏋️♀️


Tereza
🏋 FULL BODY – KRUHÁČ 🏋


Tereza
Vysoce intenzivní, intervalový, nebo kruhový trénink, tabata.
https://www.hitgym.cz/treninky
🍑 HOLČIČÍ SPECIÁL 🍑


Klára
"Boj za krásnější Střední Čechy"
Trénink zaměřený převážně na spodní část těla s lehkým zapojením vršku.
https://www.hitgym.cz/treninky
💪 NEDĚLNÍ RESTART 💪


Klára
Intenzivní kruháč. Zvyšení fyzické kondice a tepové frekvence.