Základní cviky (bench press, dřep, shyby, mrtvý tah, hip thrust apod.) se střední zátěží a vyšším počtem opakování.

Doplněno cviky na dojetí do maximálního vyčerpání svalu.

 ❗️Vhodné pro každého. 

💥 FIGHT FOR REPS – Boj za každé opakování

V týmu nebo sám – na čas nebo na počet.
Dynamické i silové úkoly, kde do poslední chvíle nevíš, co tě čeká. Jediné, na co se můžeš spolehnout, je bolest, pot a skvělý pocit z výsledku. 💪🔥

❗️Vhodné pouze pro pokročilé cvičence, kteří mají se cvičením a hlavně s cviky zkušenosti.

Základní cviky (bench press, dřep, shyby, mrtvý tah, hip thrust apod.) se střední zátěží a vyšším počtem opakování.

Doplněno cviky na dojetí do maximálního vyčerpání svalu.

❗️Vhodné pro každého. 

Sektory, minisektory, dynamika, výdrž, síla, core, základní cviky. Trénink se zapojením celého těla se správnými základy.

❗️Vhodné pro každého. 

Kruhový trénink pro každého, kdo začíná, delší dobu necvičil nebo se prostě jen dnes cejtí na něco lehčího a na pohodu.

❗️Vhodné pro každého. 

"Tělo jak z kamene a oceli"

Silovější trénink s nižší intenzitou a tepovou frekvencí

JE POTŘEBA UMĚT ZÁKLADNÍ CVIKY: bench, mrtvola, dřep, shyb

❗️Vhodné pouze pro pokročilé cvičence, kteří mají se cvičením a hlavně s cviky zkušenosti. 

Základní cviky (bench press, dřep, shyby, mrtvý tah, hip thrust apod.) se střední zátěží a vyšším počtem opakování.

Doplněno cviky na dojetí do maximálního vyčerpání svalu.

❗️Vhodné pro každého. 

Sektory, minisektory, dynamika, výdrž, síla, core, základní cviky. Trénink se zapojením celého těla se správnými základy.

❗️Vhodné pro každého. 

Trénink zaměřený na zdravá záda, mobilitu a kompenzační cvičení! Ať už chceš zmírnit bolest, rozhýbat se, nebo si zlepšit techniku základních cviků, tady jsi na správném místě.

❗️Vhodné pro každého. 

Sektory, minisektory, dynamika, výdrž, síla, core, základní cviky. Trénink se zapojením celého těla se správnými základy.

❗️Vhodné pro každého. 

„Budeš u toho hodně trpět, ale náramně si to užiješ.“

Trénink je opravdu hardcore – jdeme za hranice fyzičky i síly. Není to pro každého a na nikoho se neberou ohledy. Buď jedeš s námi, nebo ne!

Nejedná se o klasickou skupinovku – trénink není vedený, je napsaný a jedou ho všichni dohromady, nebo v partě.

❗️Vhodné pouze pro pokročilé cvičence, kteří mají se cvičením a hlavně s cviky zkušenosti.

🎃 Chtěli jsme pro vás uspořádat halloweenské deskohraní přímo na Halloween, ale balancovat práci a rodinu je občas náročný, a tak jsme to zase nestihli. Máme pro vás ale náhradu – Halloweenský deskohraní týden po Halloweenu! 👻

🗓️ Kdy se můžete těšit?
V pátek 7. listopadu v 19:30

📍 Kde se uvidíme?
U nás v gymu, Krkonošská 1, Praha 2

🥳 Co se bude dít?
Budeme hrát deskovky!

🥂 Co bude dobrýho?
Nějaké občerstvení na místě bude, ale nemůžeme vyhovět všem, takže si klidně doneste i vlastní.

🎲 Co přinést?
Vezměte si oblíbenou deskovku.

A aby to bylo aspoň trochu halloweenský, David slíbil, že udělá děsivý Peklo s Čonkstrem, který bude před deskohraním. 😈

Doporučujeme tedy zajít nejdřív na Peklo a pak pokračovat na deskohraní.

Těšíme se! 🔥
David & Síma

„Budeš u toho hodně trpět, ale náramně si to užiješ.“

Trénink je opravdu hardcore – jdeme za hranice fyzičky i síly. Není to pro každého a na nikoho se neberou ohledy. Buď jedeš s námi, nebo ne!

Nejedná se o klasickou skupinovku – trénink není vedený, je napsaný a jedou ho všichni dohromady, nebo v partě.

❗️Vhodné pouze pro pokročilé cvičence, kteří mají se cvičením a hlavně s cviky zkušenosti.

Strečink, uvolnění mysli a posílení svalů

❗️Vhodné pro každého.