Základní cviky (bench press, dřep, shyby, mrtvý tah, hip thrust apod.) se střední zátěží a vyšším počtem opakování.

Doplněno cviky na dojetí do maximálního vyčerpání svalu.

 ❗️Vhodné pro každého. 
⏰ Lekce trvá 65 minut.

Kruhový trénink pro každého, kdo začíná, delší dobu necvičil nebo se prostě jen dnes cejtí na něco lehčího a na pohodu.

❗️Vhodné pro každého.
⏰ Lekce trvá 65 minut.

💥 FIGHT FOR REPS – Boj za každé opakování

V týmu nebo sám – na čas nebo na počet.
Dynamické i silové úkoly, kde do poslední chvíle nevíš, co tě čeká. Jediné, na co se můžeš spolehnout, je bolest, pot a skvělý pocit z výsledku. 💪🔥

❗️Vhodné pouze pro pokročilé cvičence, kteří mají se cvičením a hlavně s cviky zkušenosti.

Kruhový trénink pro každého, kdo začíná, delší dobu necvičil nebo se prostě jen dnes cejtí na něco lehčího a na pohodu.

❗️Vhodné pro každého.
⏰ Lekce trvá 65 minut.

⏰ Lekce trvá 65 minut.

 Středeční skupinovka od 7:00 je pro lidi, kteří chtějí víc než jen přijít a odcvičit. Naučíš se základy kettlebell tréninku, funkčního pohybu a cviků na partie, na které se v běžném tréninku zapomíná — a zároveň dostaneš individuální program odpovídající právě tvým potřebám. Kapacita je záměrně omezená na 8 lidí, aby měl každý dostatek prostoru a pozornosti.

❗️Vhodné pro každého.
⏰ Lekce trvá 60 minut.

Kruhový trénink pro každého, kdo začíná, delší dobu necvičil nebo se prostě jen dnes cejtí na něco lehčího a na pohodu.

❗️Vhodné pro každého. 
⏰ Lekce trvá 65 minut.

"Tělo jak z kamene a oceli"

Silovější trénink s nižší intenzitou a tepovou frekvencí

JE POTŘEBA UMĚT ZÁKLADNÍ CVIKY: bench, mrtvola, dřep.

❗️Vhodné pouze pro pokročilé cvičence, kteří mají se cvičením a hlavně s cviky zkušenosti. 

I my jsme tomu propadli! 😈

A protože ve více lidech je to větší zábava, pojďte koukat na Zrádce s námi. 🕵️‍♀️

Kdo bude zrádce a kdo věrný? To zjistíme už ve středu po FULL BODY – VÁHY.

Start ve 20.15.

Bude projektor a něco dobrýho se taky najde. 🕯️

Tak přijďte, těšíme se!

Základní cviky (bench press, dřep, shyby, mrtvý tah, hip thrust apod.) se střední zátěží a vyšším počtem opakování.

Doplněno cviky na dojetí do maximálního vyčerpání svalu.

❗️Vhodné pro každého. 
⏰ Lekce trvá 65 minut.

 Kruhový trénink pro každého, kdo začíná, delší dobu necvičil nebo se prostě jen dnes cejtí na něco lehčího a na pohodu.

❗️Vhodné pro každého.
⏰ Lekce trvá 65 minut.

Boxerský kondiční trénink zaměřený na techniku, kondici, práci na lapách a sparingy.

❗️Vhodné pro každého.
⏰ Lekce trvá 65 minut.

Sektory, minisektory, dynamika, výdrž, síla, core, základní cviky. Trénink se zapojením celého těla se správnými základy.

❗️Vhodné pro každého. 
⏰ Lekce trvá 65 minut.

„Budeš u toho hodně trpět, ale náramně si to užiješ.“

Trénink je opravdu hardcore – jdeme za hranice fyzičky i síly. Není to pro každého a na nikoho se neberou ohledy. Buď jedeš s námi, nebo ne!

Nejedná se o klasickou skupinovku – trénink není vedený, je napsaný a jedou ho všichni dohromady, nebo v partě.

❗️Vhodné pouze pro pokročilé cvičence, kteří mají se cvičením a hlavně s cviky zkušenosti.

„Budeš u toho hodně trpět, ale náramně si to užiješ.“

Trénink je opravdu hardcore – jdeme za hranice fyzičky i síly. Není to pro každého a na nikoho se neberou ohledy. Buď jedeš s námi, nebo ne!

Nejedná se o klasickou skupinovku – trénink není vedený, je napsaný a jedou ho všichni dohromady, nebo v partě.

❗️Vhodné pouze pro pokročilé cvičence, kteří mají se cvičením a hlavně s cviky zkušenosti.