Sektory, minisektory, dynamika, výdrž, síla, core, základní cviky. Trénink se zapojením celého těla se správnými základy. 

https://www.hitgym.cz/treninky

Sektory, minisektory, dynamika, výdrž, síla, core, základní cviky. Trénink se zapojením celého těla se správnými základy. 

https://www.hitgym.cz/treninky

Základní cviky (bench press, dřep, shyby, mrtvý tah, hip thrust apod.) se střední zátěží a vyšším počtem opakování.

Doplněno cviky na dojetí do maximálního vyčerpání svalu.

Sektory, minisektory, dynamika, výdrž, síla, core, základní cviky. Trénink se zapojením celého těla se správnými základy. 

https://www.hitgym.cz/treninky

"Tělo jak z kamene a oceli"

Silovější trénink s nižší intenzitou a tepovou frekvencí

JE POTŘEBA UMĚT ZÁKLADNÍ CVIKY: bench, mrtvola, dřep, shyb

https://www.hitgym.cz/treninky

"Boj za krásnější Střední Čechy"

Trénink zaměřený převážně na spodní část těla s lehkým zapojením vršku. 

https://www.hitgym.cz/treninky

Trénink zaměřený na zdravá záda, mobilitu a kompenzační cvičení! Ať už chceš zmírnit bolest, rozhýbat se, nebo si zlepšit techniku základních cviků, tady jsi na správném místě!

Co tě čeká:

- Cviky na záda – ulevíš si od bolesti a zpevníš jádro

- Mobilita a flexibilita – zlepšíš pohyb v kloubech a celkovou pohyblivost

- Kompenzační cvičení – napravíš svalové dysbalance a dostaneš tělo zpět do rovnováhy

- Správná technika – naučíme tě, jak cvičit bez rizika zranění

Tyhle lekce jsou ideální pro všechny, kteří chtějí své tělo udržet v kondici a cítit se skvěle! 

Vysoce intenzivní, intervalový, nebo kruhový trénink, tabata.

https://www.hitgym.cz/treninky

"Boj za krásnější Střední Čechy"

Trénink zaměřený převážně na spodní část těla s lehkým zapojením vršku. 

https://www.hitgym.cz/treninky

Intenzivní kruháč. Zvyšení fyzické kondice a tepové frekvence.

https://www.hitgym.cz/treninky